DESENVOLVIMENTO DA VACUIDADE DA MENTE – 1º ASPECTO / CORPO ABSOLUTO (DHARMAKAYA)
A vacuidade é o componente da mente onde a claridade e a inteligência operam – o espaço.
“TODO O PODER ESTÁ NO SILÊNCIO, NO INEFÁVEL”
MEDITAÇÃO RESPIRATÓRIA (PRANAYAMA)
A meditação respiratória é muito simples em teoria. Na verdade, ela pode ser usada como objeto de uma meditação completa ou como introdução a outras meditações.
O estudante, após relaxar completamente seu corpo, deve manter apenas sua atenção voltada para a respiração.
Respire normalmente, concentrando sua atenção na ponta do nariz ou no abdômen, percebendo e sentindo o ar entrando e saindo lentamente dos pulmões.
Se sua mente estiver excitada, imagine que ela não passa de um lago limpo, onde as ondulações sobre o lago surgem e logo desaparecem. Quando os pensamentos aparecerem, não se identifique com eles; são como as ondas do lago que vêm e vão. Apenas observe-os mantendo a atenção na respiração.
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Créditos de conteúdo e fonte deste artigo: Fundação FUNDASAW, Curso de Meditação.